スカッシュをやってみたいと思ったら、まずはコートの予約やラケットのレンタルを行いましょう。スポーツジムによってはコートの予約・使用が有料の場合もあります。気楽にスカッシュ体験してみましょう。
スカッシュコートの予約・キャンセル
スカッシュコートを予約する場合、大抵受付カウンターに行って行います。あらかじめチケット販売機などでコートレンタルチケットを買っておかなければならない場合もあります。もちろんコート使用が無料のスポーツジムもあります。コートの予約にはスポーツジムによって 様々なルールがあります。詳しくはスポーツジムにお聞きください。
全国のスカッシュコートがあるスポーツジムなどの施設については「日本スカッシュ協会」のＨＰから探せます。スカッシュ協会ホームページの「コートリスト」をご覧下さい。
日本スカッシュ協会ＨＰ
ラケットをレンタルする場合
予約した時間が近づいてきたら、あらかじめラケットを借りておきましょう。予約した時間になってからチケットを買いに行くと時間がもったいないので先に借りておくことをおすすめします。自分が予約した枠が終わったらラケットとボールを借りた場所に返却します。
ストレッチを行います
スポーツをする時に一番怖いのはケガ。特にスカッシュは時間あたりの消費カロリーがテニスの２倍と言われているほど激しいスポーツです。
足や腰、肩などしっかりストレッチを行いましょう。あらかじめスポーツジム内のランニングマシンなどで走って体を温めてからストレッチマットでストレッチを行うのも賢い方法です。
ストレッチについてよくわからない場合はスポーツジムのスタッフに聞きましょう。
ボールをあたためます
スカッシュ用のボールは、最初堅くて全然弾みません。そりゃ～もうびっくりするほど弾みません。でも打ちあっているうちにボールが温まり、弾むようになります。
慣れないうちはボールを足で踏んづけて、たばこの吸い殻をもみ消すようにボールを温めたり、手でボールを握って温めたりするのも良い方法です。
水分補給も忘れずに
やってみるとわかりますが、スカッシュはかなり汗をかきます。できるだけこまめに水分補給を行いましょう。